Une fenêtre d’éveil, c’est combien de temps un bébé reste généralement éveillé entre deux sommeils. Saisis l’âge de ton bébé pour voir l’intervalle typique et le nombre habituel de siestes pour cet âge.
| Âge | Fenêtre d’éveil typique | Siestes typiques |
|---|---|---|
| 0 mois | 1 h – 1 h 30 min | Variable |
| 1 mois | 1 h – 1 h 30 min | Variable |
| 2 mois | 1 h – 1 h 30 min | 4–5 par jour |
| 3 mois | 1 h 15 min – 1 h 45 min | 4–5 par jour |
| 4 mois | 1 h 45 min – 2 h 15 min | 3–4 par jour |
| 5 mois | 2 h – 2 h 30 min | 3–4 par jour |
| 6 mois | 2 h 15 min – 2 h 45 min | 2–3 par jour |
| 7 mois | 2 h 30 min – 3 h | 2–3 par jour |
| 8 mois | 2 h 45 min – 3 h 15 min | 2–3 par jour |
| 9 mois | 2 h 35 min – 3 h 5 min | 2 par jour |
| 10 mois | 2 h 45 min – 3 h 15 min | 2 par jour |
| 11 mois | 3 h 15 min – 3 h 45 min | 2 par jour |
| 12 mois | 3 h 30 min – 4 h | 1–2 par jour |
Les « fenêtres d’éveil » sont un concept populaire de parentalité, pas une mesure médicale précise. Utilise-les comme repère approximatif, en plus des signes de fatigue de ton bébé — bâillements, regard qui se détourne, agitation — qui comptent plus que l’horloge.
C’est la durée pendant laquelle un bébé reste éveillé entre un sommeil et le suivant, repas et jeu compris. Les fenêtres d’éveil s’allongent peu à peu à mesure que le bébé grandit.
Non. Ce sont des intervalles typiques tirés d’orientations générales. Les bébés en bonne santé varient beaucoup, et le rythme propre de ton bébé est le meilleur repère.
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