Una ventana de sueño es cuánto suele estar despierto un bebé entre un sueño y otro. Introduce la edad de tu bebé para ver el rango típico y el número habitual de siestas para esa edad.
| Edad | Ventana de sueño típica | Siestas típicas |
|---|---|---|
| 0 meses | 1 h – 1 h 30 min | Variable |
| 1 mes | 1 h – 1 h 30 min | Variable |
| 2 meses | 1 h – 1 h 30 min | 4–5 al día |
| 3 meses | 1 h 15 min – 1 h 45 min | 4–5 al día |
| 4 meses | 1 h 45 min – 2 h 15 min | 3–4 al día |
| 5 meses | 2 h – 2 h 30 min | 3–4 al día |
| 6 meses | 2 h 15 min – 2 h 45 min | 2–3 al día |
| 7 meses | 2 h 30 min – 3 h | 2–3 al día |
| 8 meses | 2 h 45 min – 3 h 15 min | 2–3 al día |
| 9 meses | 2 h 35 min – 3 h 5 min | 2 al día |
| 10 meses | 2 h 45 min – 3 h 15 min | 2 al día |
| 11 meses | 3 h 15 min – 3 h 45 min | 2 al día |
| 12 meses | 3 h 30 min – 4 h | 1–2 al día |
Las «ventanas de sueño» son un concepto popular de crianza, no una medida médica precisa. Úsalas como guía aproximada junto a las señales de cansancio de tu bebé —bostezos, mirar hacia otro lado, irritabilidad—, que importan más que el reloj.
Es el tiempo que un bebé permanece despierto entre un sueño y el siguiente, incluyendo tomas y juego. Las ventanas de sueño se alargan poco a poco a medida que el bebé crece.
No. Son rangos típicos basados en orientaciones generales. Los bebés sanos varían mucho, y el propio patrón de tu bebé es la mejor guía.
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Esta página muestra promedios por edad. La app estima la próxima ventana con los datos de tu propio bebé, de forma privada y en tu dispositivo.
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